Du möchtest dir, deiner Figur und deinem Rücken etwas Gutes tun, nette Leute treffen und den Alltag einfach mal hinter dir lassen? Dann bist du bei uns richtig!

Unsere Angebote:

 
  • Jumping Fitness
    Montag, 18:00 Uhr & Mittwoch, 18:15 Uhr, Sporthalle Möllenbeck
  • Langhanteltraining
    Montag, 19:00 Uhr, Sporthalle Möllenbeck
  • bellicon Soft & Fit
    Dienstag, 18:00 Uhr, Sporthalle Möllenbeck
  • RückenYoga
    Dienstag, 19:10 Uhr, Sporthalle Möllenbeck
  • CrossFit-Zirkeltraining
    Mittwoch, 19:30 Uhr, Sporthalle Möllenbeck
 
Kontakt:
Julia Kölling | Tel. 0174 3080555
julia.koelling@schwalbemoellenbeck.de 

Jumping Fitness

 

Trainingszeit: Montag, 18:00 Uhr & Mittwoch, 18:15 Uhr, Sporthalle Möllenbeck

Entdecke die Welt des Jumpings – eine innovative und spaßbringende Fitnesserfahrung auf dem Trampolin. Bei Jumping Fitness kombinieren wir energiegeladene Workouts mit dem federnden Effekt des Trampolins, um ein effektives Ganzkörpertraining zu bieten.

Warum Jumping Fitness?
  • Effektives Training: Verbessere deine Ausdauer, Kraft und Koordination auf unterhaltsame Weise.
  • Gelenkschonend: Die elastische Unterlage des Trampolins reduziert den Aufprall auf die Gelenke und minimiert das Verletzungsrisiko.
  • Spaßfaktor: Erlebe mitreißende Musik und motivierende Trainer, die dir ein einzigartiges Fitnesserlebnis bieten.
 
Für wen ist Jumping Fitness geeignet?
Jumping Fitness ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Wir passen die Übungen individuell an, um ein sicheres und effektives Training für jeden Teilnehmer zu gewährleisten.
 
Komm vorbei und spring mit uns!
Entdecke die Freude an der Bewegung und erlebe ein Fitnessprogramm, das nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam ist. Melde dich an und lass uns gemeinsam fit werden!

Langhanteltraining

 

Trainingszeit: Montag, 19:00 Uhr, Sporthalle Möllenbeck

Entdecke die Kraft des Langhanteltrainings – eine effektive und vielseitige Methode, um Kraft aufzubauen, Muskeln zu formen und die Fitness zu steigern. Bei uns bieten wir professionelle Anleitung und ein motivierendes Umfeld für Ihr Langhanteltraining.

Warum Langhanteltraining?
  • Effizienter Muskelaufbau: Durch gezielte Übungen werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert und gestärkt.
  • Fettverbrennung: Intensive Trainingseinheiten fördern die Kalorienverbrennung und unterstützen die Gewichtsreduktion.
  • Funktionelles Training: Langhantelübungen verbessern die Alltagsbewegungen und steigern die allgemeine Fitness.
Vorteile des Langhanteltrainings
  • Zeiteffizienz: Mit intensiven Workouts erreichst du schnelle Ergebnisse in kurzer Zeit.
  • Variabilität: Von klassischen Grundübungen bis zu modernen Variationen – Langhanteltraining bietet zahlreiche Trainingsmöglichkeiten.
  • Ganzheitliche Fitness: Kräftigung, Ausdauer und Flexibilität werden in einem Training integriert.
 
Für wen ist Langhanteltraining geeignet?
Langhanteltraining ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus anpassbar. Wir passen die Workouts individuell an, um sicherzustellen, dass sie deinen Bedürfnissen und Zielen entsprechen.
 
Starte deine Reise zum starken Ich!
Egal, ob du neu im Langhanteltraining bist oder deine Fähigkeiten verbessern möchtest – wir bieten die perfekte Umgebung für dein Training. Schau in unseren Kursplan, vereinbare ein Probetraining und erlebe die transformative Kraft des Langhanteltrainings!

bellicon Soft & Fit

 

Trainingszeit: Dienstag, 18:00 Uhr, Sporthalle Möllenbeck

bellicon® Soft & Fit ist eine perfekte Mischung aus sanften Kräftigungsübungen und lockeren Ausdauer-Einheiten auf dem bellicon® Minitrampolin. Der Fokus in diesem Kurs liegt auf behutsamen Bewegungen und einer bewussten Wahrnehmung, um die Ausdauer zu steigern und alle Muskelgruppen des Körpers zu stärken. bellicon® Soft & Fit ist für jedermann geeignet.

RückenYoga

 

Trainingszeit: Dienstag, 19:10 Uhr, Sporthalle Möllenbeck

Rücken Yoga löst Anspannungen in deiner Rücken- und Schultermuskulatur, mobilisiert deine Wirbelsäule und Gelenke, stärkt und stabilisiert deine Rückenmuskulatur und kräftigt die unterstützenden Bauchmuskeln.
Durch regelmäßiges Üben können beim Rücken Yoga Schmerzen und Verspannungen im Rücken gelindert und ihnen langfristig vorgebeugt werden.
RückenYoga lädt uns aber auch ein, zu fühlen und zu spüren, körperlich und mental zu entspannen, sowie Langsamkeit und Ruhe zuzulassen. So bildet es den notwendigen Ausgleich zu unserem turbulenten Alltag.

CrossFit-Zirkeltraining

 

Trainingszeit: Mittwoch, 19:30 Uhr, Sporthalle Möllenbeck

Entdecke die Intensität und Vielseitigkeit des CrossFit-Zirkeltrainings – eine herausfordernde und effektive Methode, um Kraft, Ausdauer und funktionale Fitness zu steigern. Bei uns erlebst du ein umfassendes Trainingsprogramm.

Warum CrossFit-Zirkeltraining?
  • Ganzkörpertraining: Jedes Workout beinhaltet verschiedene funktionale Bewegungen, um den gesamten Körper zu trainieren.
  • Variabilität: Abwechslungsreiche Übungen und Workouts sorgen für kontinuierliche Herausforderungen und verhindern Langeweile.
  • Gemeinschaftsgefühl: Trainieren Sie in einer motivierenden Gruppenatmosphäre, die Sie zu Höchstleistungen antreibt.
Vorteile des CrossFit-Zirkeltrainings
  • Effizienz: In kurzen, intensiven Trainingseinheiten maximierst du deine Ergebnisse.
  • Funktionale Fitness: Verbesser deine Leistungsfähigkeit im Alltag durch realistische und praktische Übungen.
  • Adaptierbar: Das Training ist anpassbar an verschiedene Fitnessniveaus, von Anfängern bis zu erfahrenen Athleten.
 
Für wen ist CrossFit-Zirkeltraining geeignet?
CrossFit-Zirkeltraining ist für alle geeignet, unabhängig von Fitnessniveau oder Erfahrung. Wir passen die Übungen an individuelle Bedürfnisse an, um sicherzustellen, dass jeder das Beste aus seinem Training herausholen kann.
 
Starte deine CrossFit-Reise!
Komm vorbei, erlebe die Energie der CrossFit-Community und nimm an einem Probetraining teil. Entdecke, wie CrossFit-Zirkeltraining nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Fitnessmentalität transformieren kann!